Frutti rossi, i migliori amici delle gambe.

I frutti rossi sono i migliori amici delle nostre gambe. Le qualità organolettiche li rendono un super food con caratteristiche straordinarie.

Vediamo che  effetto hanno nel dettaglio:

Favoriscono l’eliminazione dei ristagni liquidi, aumentando la diuresi. Ciò vuol dire avere un notevole miglioramento dell’aspetto della pelle e una riduzione visibile della cellulite.

Sono degli ottimi antiossidanti, contrastando la comparsa dei radicali liberi. I frutti rossi contengono vitamine preziose e indispensabili per il nostro organismo, tra cui la vitamina B1, B2, C ed A.

Hanno un elevato quantitativo di antociani, utili a dissetare e ad apportare un buon livello di sali minerali.

Infine favoriscono la circolazione e puliscono le arterie, donando la piacevole sensazione di avere gambe e caviglie leggere e scattanti, anche la sera.

Quali scegliere e perché?

Il ribes, in tutte le sue varianti, racchiude i benefici dei frutti rossi: è riducente, drenante, antiossidante e nutriente. Consumare una sufficiente quantità di ribes al giorno (andrà benissimo una manciata).  Aiuta la diuresi e la conseguente depurazione dell’intero organismo.

Fragole e amarene, sono degli ottimi alleati brucia grassi. Per avere il beneficio maggiore, assumeteli a digiuno, oppure a colazione, uniti ad un vasetto di yogurt bianco o ad una tazza di latte scremato.

Il Lampone é ricco di vitamina C, vitamina A, potassio, calcio, magnesio, fibre e acido folico. È utile contro le infiammazioni articolari grazie alla sua azione diuretica, ha buone virtù toniche ed è consigliato ai diabetici e a chi soffre di reumatismi.

Il Mirtillo è ricco di virtù: antinfiammatorio, antiossidante, antibatterico, rinfrescante, astringente, tonico e diuretico. Aiuta a rinforzare i capillari delle gambe e del viso ed è ottima per combattere la stanchezza oculare, contiene vitamina A e C, acido citrico e malico, mirtillina, fosforo, calcio e manganese.

Come consumarli?

Freschi, lontano dai pasti, come ottimo spezzafame o insieme a creme, yogurt e gelati alla frutta. Ma anche in succhi e centrifughe, buonissimi e totalmente naturali.

In tisane e infusi, caldi o freddi, per  bruciare i grassi e abbassare il colesterolo, ma soprattutto per disinfettare le vie urinarie, migliorando la diuresi e quindi aiutando le gambe a tornare leggere.

Sotto forma di integratori per i momenti in cui abbiamo più bisogno di supporto all’apparato venoso.